Dairy Japanが「ルミノブログ14」で気持ちを楽にする方法を公開
乳製品メーカーのDairy Japanが、公式ブログ「ルミノブログ」の最新記事として「ルミノブログ14：自分の考えを少し切り替え気持ちを楽にする」を2025年1月6日17時49分に公開しました。
同記事では、現代人の多くが抱えるストレスや不安に対処するためのヒントを、以下3つのポイントに分けて紹介しています。
1. ネガティブな思考を棚上げする
ネガティブな思考に囚われると、気持ちはどんどん重くなります。そんなときは、その思考を「棚上げ」しましょう。紙に書き出したり、頭の中で別の空間に置いておくのです。そうすることで、その思考から距離を置き、冷静に考えることができます。
2. 視点を変える
物事にはさまざまな見方があります。ネガティブな出来事も、別の視点から見ればポジティブな側面があるかもしれません。例えば、「リストラされた」という出来事を、「新しいことに挑戦する機会を得た」と捉え直すことができます。
3. 感謝の言葉を口にする
当たり前のことに感謝すると、気持ちは軽くなります。毎朝起きたとき、美味しい食事を口にしたとき、大切な人と過ごせる時間があるとき、「ありがとう」とつぶやいてみましょう。感謝の気持ちを持つことで、幸福感が高まり、不安が和らぎます。
関連情報
- 「ルミノブログ」：https://lumino-blog.dairyjapan.co.jp/
- Dairy Japan：https://www.dairyjapan.co.jp/
ストレスや不安に悩んでいる人は、ぜひ「ルミノブログ14」の記事を参考にして、気持ちを楽にする方法を試してみてください。Dairy Japanは今後も、心と身体の健康に役立つ情報を発信していきます。
ルミノブログ14：自分の考えを少し切り替え気持ちを楽にする
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Dairy Japanが2025-01-06 17:49に『ルミノブログ14：自分の考えを少し切り替え気持ちを楽にする』を公開しました。このニュースを関連情報を含めて優しい文章で詳細な記事を書いてください。
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