秋田県がヒートショックに注意喚起を呼びかけ
秋田県が2024年10月29日午前2時に、『冬はヒートショックにご注意を！』と題するお知らせを公開しました。
ヒートショックとは？
ヒートショックとは、暖かい場所から寒い場所に急激に移動した際に、血圧が急変動することで起こる健康障害です。ヒートショックは、脳卒中や心臓発作などの重篤な病気を引き起こす可能性があります。
ヒートショックが起きやすい状況
ヒートショックは、次のような状況で起きやすいです。
- 暖かい室内から寒い屋外に出たとき
- ぬるめのお風呂から急いで出たとき
- 暑い布団の中で寝ていて、突然寒い空気に触れたとき
ヒートショックの予防方法
ヒートショックを予防するには、次のことに注意しましょう。
- 室内外の温度差を小さくする: 家の中を暖かくしておき、屋外に出る際は暖かい服装をする。
- 入浴時はぬるめのお湯を使う: 41～42℃のお湯で10～15分程度入浴する。
- 入浴後はゆっくり出る: 急いで入浴から出ないようにし、浴室内を暖かくしておく。
- 就寝時は暖房器具を使う: 寝室は暖かくしておき、布団の中で熱が逃げないようにする。
また、以下のようなことに気をつけましょう。
- 高血圧や心臓病などの持病がある人は特に注意が必要。
- アルコールを飲んでいると血圧が下がりやすいため、注意が必要。
- 疲労や睡眠不足時は血圧が安定しにくいので、注意が必要。
ヒートショックの症状
ヒートショックの症状としては、以下のようなものがあります。
- めまい、立ち眩み
- 胸痛
- 息切れ
- 動悸
- 失神
ヒートショックの症状が出た場合は、すぐに暖かい場所に移り、安静にしてください。症状が重篤な場合は、すぐに救急車を呼びましょう。
まとめ
冬はヒートショックが起きやすい季節です。暖かい場所から寒い場所に移動する際は、急激な温度差に注意し、予防策を講じてください。ヒートショックの症状が出た場合は、適切な対応を取りましょう。
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