マービー 低カロリージャム マーマレード 13g×10本 H＋Bライフサイエンス ハーバー研究所 スティックタイプ 送料無料でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

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マービー 低カロリージャム マーマレードを使った低カロリーレシピ

1. マーマレードヨーグルトパーフェ

• 材料:

  • プレーンヨーグルト 1/2 カップ
  • マーマレード 1/4 カップ
  • グラノーラ 1/4 カップ

• 作り方:

  1. ヨーグルトをグラスに入れ、その上にマーマレードをスプーンですくって乗せる。
  2. グラノーラをトッピングする。

2. マーマレードパンケーキ

• 材料:

  • パンケーキミックス 1 カップ
  • 牛乳 1 カップ
  • 卵 1 個
  • マーマレード 1/4 カップ

• 作り方:

  1. ボウルにパンケーキミックス、牛乳、卵を混ぜ合わせる。
  2. 生地を熱したフライパンに流し込み、片面が焼けたらひっくり返す。
  3. 焼きあがったパンケーキにマーマレードを添える。

3. マーマレードスムージー

• 材料:

  • 冷凍バナナ 1 本
  • プレーンヨーグルト 1/2 カップ
  • マーマレード 1/4 カップ
  • 牛乳 1/2 カップ
  • 氷 1/2 カップ

• 作り方:

  1. すべての材料をブレンダーに加えて滑らかになるまで攪拌する。

4. マーマレードドレッシングサラダ

• 材料:

  • サラダミックス 1 カップ
  • マーマレード 2 大さじ
  • オリーブオイル 1 大さじ
  • ホワイトビネガー 1 大さじ
  • 塩、コショウ 適量

• 作り方:

  1. ボウルにサラダミックスを入れ、マーマレード、オリーブオイル、酢、塩、コショウを混ぜたドレッシングをかける。

5. マーマレードチキン

• 材料:

  • 鶏むね肉 1 枚
  • マーマレード 1/4 カップ
  • 醤油 大さじ 1
  • にんにく 1 片 (みじん切り)
  • 塩、コショウ 適量

• 作り方:

  1. 鶏むね肉に塩、コショウを振る。
  2. ボウルにマーマレード、醤油、ニンニクを混ぜ合わせる。
  3. 鶏むね肉をマーマレードのソースに漬け込み、30 分ほど冷蔵庫で寝かせる。
  4. 鶏むね肉をグリルまたはフライパンで火が通るまで焼く。

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