[ハーバー研究所]マービー 低カロリー ブルーベリージャム 瓶詰タイプ 230gでアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

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ブルーベリージャムを使用した美味しいレシピ

1. ブルーベリージャムのパンケーキ

• 材料：
  • パンケーキミックス 1箱
  • 牛乳 1カップ
  • 卵 1個
  • マービー低カロリーブルーベリージャム 大さじ2
• 作り方：
  1. 大きなボウルにパンケーキミックス、牛乳、卵を混ぜ合わせる。
  2. フライパンを中火で熱し、油を少し引く。
  3. 大さじ3くらいの生地をフライパンに流し込み、片面あたり2～3分または両面がこんがりするまで焼く。
  4. 上にブルーベリージャムをかけ、お好みのトッピングを加える。

2. ブルーベリージャムのヨーグルト parfait

• 材料：
  • プレーンヨーグルト 1カップ
  • マービー低カロリーブルーベリージャム 大さじ4
  • グラノーラ 1/4カップ
  • 新鮮なブルーベリー お好みで
• 作り方：
  1. ヨーグルト、ブルーベリージャム、グラノーラを交互にグラスに重ねる。
  2. 上に新鮮なブルーベリーをのせ、お好みで蜂蜜を垂らす。

3. ブルーベリージャムのオーツ麦

• 材料：
  • ロールドオーツ 1/2カップ
  • 水または牛乳 1カップ
  • マービー低カロリーブルーベリージャム 大さじ2
  • アーモンドスライス お好みで
  • チアシード お好みで
• 作り方：
  1. 小さな鍋または電子レンジ対応容器にオーツ麦と水または牛乳を入れる。
  2. 強火または電子レンジで加熱し、沸騰させる。
  3. 火を弱め、蓋をして5～7分またはオーツ麦が柔らかくなるまで煮込む。
  4. ブルーベリージャム、アーモンドスライス、チアシードをトッピングする。

4. ブルーベリージャムのイングリッシュマフィンサンドイッチ

• 材料：
  • 全粒イングリッシュマフィン 2個
  • マービー低カロリーブルーベリージャム 大さじ4
  • アーモンドバター 大さじ2
  • バナナ スライスしたもの 1/2本
• 作り方：
  1. イングリッシュマフィンを半分に切る。
  2. マフィンの一方にブルーベリージャムを塗り、もう一方にアーモンドバターを塗る。
  3. バナナのスライスをのせ、2つの半分を合わせてサンドイッチにする。

5. ブルーベリージャムのスムージー

• 材料：
  • マービー低カロリーブルーベリージャム 大さじ2
  • プレーンヨーグルト 1/2カップ
  • 牛乳 1/2カップ
  • バナナ（冷凍） 1/2本
  • 氷 お好みで
• 作り方：
  1. すべての材料をブレンダーに加える。
  2. 滑らかになるまでブレンドする。

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