AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. ヨーグルトのディップ
- プレーンヨーグルト 1 カップ
- マービー低カロリー りんごジャム 1 本（13g）
- お好みのドライフルーツ（レーズン、クランベリーなど）1/4 カップ
ヨーグルトとジャムを混ぜ合わせ、ドライフルーツを加えます。果物やグラノーラを添えて、ディップとしてお楽しみください。
2. スムージー
- 凍らせたバナナ 1 本
- マービー低カロリー りんごジャム 1 本（13g）
- 牛乳またはヨーグルト 1/2 カップ
- オプショナル：ほうれん草またはケール 1 カップ
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまでブレンドします。
3. オートミール
- オートミール 1/2 カップ
- 水または牛乳 1/2 カップ
- マービー低カロリー りんごジャム 1 本（13g）
- お好みのナッツやシード
オートミールを好みで調理し、ジャム、ナッツ、シードをトッピングします。
4. パンケーキ
- パンケーキミックス 1 カップ
- 牛乳 3/4 カップ
- マービー低カロリー りんごジャム 1 本（13g）
パンケーキミックスと牛乳を混ぜ合わせ、滑らかな生地を作ります。フライパンに生地を注ぎ、片面が泡立ち始めたら裏返します。ジャムを添えてお召し上がりください。
5. サラダドレッシング
- オリーブオイル 1/4 カップ
- リンゴ酢 2 大さじ
- ディジョンマスタード 1 小さじ
- マービー低カロリー りんごジャム 1/4 本（3.25g）
- 塩、コショウ 味付け
すべての材料を小さなボウルに入れて混ぜ合わせます。サラダにかけるか、マリネとして使用します。
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