マービー 低カロリー ジャム つぶあん 3袋 (22g×6本) つぶあんジャム スティックタイプ H+B ライフサイエンス ハーバー研究所 低カロリージャム あんこ 餡子 低糖質 …でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

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マービー低カロリーつぶあんジャムを使ったアレンジレシピ

1. つぶあんパンケーキ

• 材料:
  • ホットケーキミックス 150g
  • 牛乳 100ml
  • 卵 1個
  • マービー低カロリーつぶあんジャム 適量
• 作り方:
  1. ボウルにホットケーキミックス、牛乳、卵を入れて混ぜ合わせる。
  2. 熱したフライパンに生地を流し入れ、片面が焼けたらひっくり返して反対側も焼く。
  3. 皿に盛り付け、マービー低カロリーつぶあんジャムをトッピングする。

2. つぶあんヨーグルト

• 材料:
  • プレーンヨーグルト 150g
  • マービー低カロリーつぶあんジャム 大さじ2～3
• 作り方:
  1. ボウルにヨーグルトとマービー低カロリーつぶあんジャムを入れて混ぜ合わせる。
  2. お好みのフルーツやナッツをトッピングする。

3. つぶあんスムージー

• 材料:
  • バナナ 1本
  • ほうれん草 1/2カップ
  • プロテインパウダー 大さじ1
  • マービー低カロリーつぶあんジャム 大さじ1
  • 牛乳または豆乳 1/2カップ
• 作り方:
  1. すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで攪拌する。
  2. グラスに注ぎ、お好みのトッピングを添える。

4. つぶあんクッキー

• 材料:
  • 薄力粉 90g
  • 無糖アーモンドミルク 60ml
  • ベーキングパウダー 小さじ1/4
  • マービー低カロリーつぶあんジャム 40g
• 作り方:
  1. ボウルに薄力粉、無糖アーモンドミルク、ベーキングパウダーを入れて混ぜ合わせる。
  2. マービー低カロリーつぶあんジャムを小さじ1ずつ加え、混ぜ合わせる。
  3. 生地を直径2cmのボール状に丸め、天板に並べる。
  4. 180℃に予熱したオーブンで12～15分焼く。

5. つぶあんのせフォカッチャ

• 材料:
  • フォカッチャ生地 1枚
  • マービー低カロリーつぶあんジャム 大さじ4
  • 水溶き片栗粉 適量
• 作り方:
  1. フォカッチャ生地を伸ばし、天板に置く。
  2. マービー低カロリーつぶあんジャムを生地の上に塗る。
  3. 水溶き片栗粉を塗り、好みのトッピング（例えば、黒ごま、くるみ）を散らす。
  4. 200℃に予熱したオーブンで15～20分焼く。

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