調理時間0分 朝チンするだけ 時短料理研究家ろこさんの 冷凍コンテナ弁当 レシピでアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

アレンジレシピ1: 焼きおにぎりのコンテナ弁当

• 材料:

  • 冷凍ご飯（おにぎりサイズ）
  • 醤油
  • みりん
  • ごま油

• 作り方:

  1. 冷凍おにぎりに醤油とみりんを適量かけて軽く揉む。
  2. ごま油を引いたフライパンで焼き目がつくまで両面を焼く。
  3. カットしてコンテナに詰める。

アレンジレシピ2: タンドリーチキンのコンテナ弁当

• 材料:

  • 冷凍鶏肉（一口大）
  • プレーンヨーグルト
  • カレー粉
  • 塩、コショウ

• 作り方:

  1. 冷凍鶏肉にヨーグルト、カレー粉、塩、コショウを揉み込んで30分以上漬ける。
  2. フライパンに油を引いて中火で鶏肉を焼く。
  3. 火が通ったらコンテナに詰める。

アレンジレシピ3: 冷製パスタのコンテナ弁当

• 材料:

  • 冷凍パスタ
  • トマトソース
  • オリーブオイル
  • バジル
  • Parmesanチーズ

• 作り方:

  1. 冷凍パスタを電子レンジで加熱する。
  2. ボウルにトマトソース、オリーブオイル、塩、コショウを混ぜる。
  3. パスタとソースを和え、バジルとParmesanチーズをトッピングする。

アレンジレシピ4: おからパウダーのガレット弁当

• 材料:

  • おからパウダー
  • 水
  • 塩、コショウ
  • 野菜（お好みのもの）

• 作り方:

  1. ボウルにおからパウダー、水、塩、コショウを混ぜ合わせ、生地を作る。
  2. フライパンに薄く油を引いて、生地を流し込む。
  3. 両面をこんがりと焼く。
  4. 野菜を炒めて添える。

アレンジレシピ5: 豆腐丼のコンテナ弁当

• 材料:

  • 冷凍豆腐
  • すき焼きのタレ
  • 玉ねぎ
  • 卵

• 作り方:

  1. 冷凍豆腐を電子レンジで解凍する。
  2. フライパンに油を引いて玉ねぎを炒める。
  3. 豆腐を加えてすき焼きのタレで煮込む。
  4. 卵を回しかけて半熟状にする。
  5. ご飯の上に盛り付ける。

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