AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
ケトン体質ダイエット向けココナッツオイルを使ったアレンジレシピ
1. ブレットプルーフコーヒー
- お好みのコーヒー 1カップ
- 有機JAS調理用ココナッツオイル 大さじ1
- 無糖カカオパウダー または バターコーヒーミルクセーキパウダー 小さじ1/2
- お好みで、MCTオイル 小さじ1
コーヒーにすべてを加えて、泡立つまでブレンダーで混ぜ合わせる。
2. ココナッツオイル入りスクランブルエッグ
- 卵 2個
- 有機JAS調理用ココナッツオイル 大さじ1
- お好みのスパイス（塩、コショウなど）
ココナッツオイルを中火以上の熱したフライパンに入れ、溶かす。卵を割り入れ、スパイスで味付けしてかき混ぜながら調理する。
3. ココナッツオイル入り肉野菜炒め
- お好みの野菜（ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎなど）
- お好みの肉（鶏肉、牛肉、豚肉など）
- 有機JAS調理用ココナッツオイル 大さじ2
ココナッツオイルを中火以上の熱したフライパンまたは中華鍋に入れ、肉を炒める。野菜を加え、柔らかくなるまで炒める。
4. ココナッツオイル入り自家製マヨネーズ
- 卵黄 1個
- 有機JAS調理用ココナッツオイル 1カップ
- ディジョンマスタード 小さじ1
- レモン汁 小さじ1
- 塩、コショウ 適量
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。
5. ココナッツオイル入りスムージー
- お好みの果物や野菜
- 有機JAS調理用ココナッツオイル 大さじ1
- ギリシャヨーグルト または 無糖アーモンドミルク 1/2カップ
- お好みで、プロテインパウダー 小さじ1
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかでクリーミーになるまで混ぜ合わせる。
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