AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
ディジョンマスタードドレッシング
- 有機亜麻仁油 1/4 カップ
- ディジョンマスタード 大さじ 1
- レモン汁 大さじ 1
- ハチミツ 小さじ 1
- 塩、コショウ 少々
メープルジンジャーサーモン
- 有機亜麻仁油 大さじ 2
- 醤油 大さじ 2
- メープルシロップ 大さじ 1
- すりおろした生姜 小さじ 1
- サーモン 4 切れ
ローステッド野菜
- 有機亜麻仁油 大さじ 2
- ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンの小房 それぞれ 1 カップ
- 塩、コショウ 少々
フルーティーグラノーラ
- 有機亜麻仁油 大さじ 2
- rolled oats 1 カップ
- アーモンド 1/2 カップ
- クランベリー 1/2 カップ
- レーズン 1/2 カップ
ほうれん草スムージー
- 有機亜麻仁油 大さじ 1
- ほうれん草 1 カップ
- バナナ 1 本
- りんご 1/2 個
- アーモンドミルク 1/2 カップ
手順:
ディジョンマスタードドレッシング: 1. すべての材料を小さなボウルで混ぜ合わせる。 2. サラダやグリルした野菜に添える。
メープルジンジャーサーモン: 1. サーモンを耐熱皿に並べ、残りの材料を混ぜ合わせる。 2. サーモン全体にまぶす。 3. 180℃のオーブンで15～20分、またはサーモンに火が通るまで焼く。
ローステッド野菜: 1. オーブンを200℃に予熱する。 2. 野菜を天板に並べ、亜麻仁油、塩、コショウをまぶす。 3. 20～30分、または野菜が柔らかくなるまで焼く。
フルーティーグラノーラ: 1. オーブンを175℃に予熱する。 2. rolled oats、アーモンド、亜麻仁油を中型のボウルで混ぜ合わせる。 3. ベーキングシートに広げ、15～20分、またはこんがりするまで焼く。 4. クランベリーとレーズンを混ぜ込む。
ほうれん草スムージー: 1. ブレンダーにすべての材料を入れる。 2. 滑らかになるまで混ぜる。
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