AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
朝食
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自家製グラノーラ:
- オーガニックオートミール、ナッツ、ドライフルーツにフラックスシードオイルを大さじ1～2加えて、オーブンでローストする。
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スムージー:
- お気に入りのフルーツと野菜にフラックスシードオイル小さじ1～2を加えて、クリーミーなスムージーを作る。
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チャイアシードプディング:
- チャイアシード、ミルク、蜂蜜を混ぜて、冷蔵庫で一晩置く。フラックスシードオイル小さじ1をトッピングする。
昼食
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サラダドレッシング:
- レモン汁、オリーブオイル、マスタード、フラックスシードオイル大さじ1～2で、栄養価の高い自家製ドレッシングを作る。
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サンドイッチスプレッド:
- アボカド、ヨーグルト、フラックスシードオイルをペースト状になるまで混ぜ合わせて、サンドイッチのスプレッドにする。
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スープ:
- お気に入りのスープにフラックスシードオイル大さじ1～2を加えて、栄養価を高める。
夕食
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ロースト野菜:
- ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニなどの野菜にフラックスシードオイル大さじ1～2をかけて、ローストする。
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魚料理:
- 焼き魚にフラックスシードオイル大さじ1～2をトッピングする。
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パスタソース:
- トマトソース、オリーブオイル、フラックスシードオイル大さじ1～2を混ぜ合わせて、パスタソースを作る。
スナック
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ポップコーン:
- ポップコーンにフラックスシードオイル小さじ1～2をトッピングする。
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ナッツとドライフルーツ:
- アーモンド、くるみ、レーズンなどのナッツとドライフルーツにフラックスシードオイル小さじ1～2を加える。
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自家製トレイルミックス:
- お気に入りのナッツ、ドライフルーツ、シードを混ぜ合わせて、フラックスシードオイル小さじ1～2を加える。
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