AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. 亜麻仁油ドレッシング
- 有機亜麻仁油 オメガ3 オーガニックフラックスシードオイル 大さじ2
- オリーブオイル 大さじ1
- バルサミコ酢 大さじ1
- ディジョンマスタード 小さじ1
- 塩コショウ 適量
すべての材料を混ぜ合わせ、サラダにかける。
2. 亜麻仁油を使ったグリルサーモン
- サーモン切り身 1切れ
- 有機亜麻仁油 オメガ3 オーガニックフラックスシードオイル 大さじ1
- レモン汁 大さじ1
- 塩コショウ 適量
サーモンに亜麻仁油、レモン汁、塩コショウをまぶして、グリルまたはオーブンで調理する。
3. 亜麻仁油スムージー
- ベリー（冷凍または新鮮） 1カップ
- バナナ 1本
- 有機亜麻仁油 オメガ3 オーガニックフラックスシードオイル 大さじ1
- 無糖アーモンドミルクまたは豆乳 1カップ
すべての材料をブレンダーに加えて混ぜ合わせ、滑らかになるまで攪拌する。
4. 亜麻仁油を使った炒め物
- お好みの野菜（例：ブロッコリー、ニンジン、スナップエンドウ）
- 鶏肉または豆腐（お好みで）
- 有機亜麻仁油 オメガ3 オーガニックフラックスシードオイル 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- おろし生姜 小さじ1
フライパンに有機亜麻仁油 オメガ3 オーガニックフラックスシードオイルを加えて熱し、野菜と鶏肉または豆腐を炒める。醤油とおろし生姜を加えて味付けする。
5. 亜麻仁油入りマフィン
- 全粒粉 1カップ
- ベーキングパウダー 小さじ2
- ベーキングソーダ 小さじ1
- 塩 ひとつまみ
- バナナ 1本（すりつぶしたもの）
- 有機亜麻仁油 オメガ3 オーガニックフラックスシードオイル 1/4カップ
- メープルシロップ 大さじ2
- バニラエッセンス 小さじ1
ボウルに乾いた材料をすべて混ぜ合わせ、別のボウルにバナナ、有機亜麻仁油 オメガ3 オーガニックフラックスシードオイル、メープルシロップ、バニラエッセンスを混ぜ合わせる。乾いた材料に湿った材料を加えて混ぜ合わせ、マフィン型に入れて焼く。
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