AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
ビタミンEが豊富な米油を使用したアレンジレシピ
1. 米油で揚げた唐揚げ
- 材料:
- 鶏もも肉 500g
- 米油 適量
- 醤油、酒、みりん、生姜、ニンニク (お好みで)
- 作り方:
- 鶏もも肉を一口大に切り、調味料に漬け込みます。
- 米油を熱し、鶏もも肉をカラリと揚げます。
2. 米油ドレッシングのサラダ
- 材料:
- お好みの野菜
- 米油 大さじ2
- 酢 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- はちみつ 小さじ1
- 塩、コショウ 適量
- 作り方:
- 野菜を洗い、お好みの大きさに切ります。
- 米油、酢、醤油、はちみつ、塩、コショウを混ぜてドレッシングを作ります。
- 野菜にドレッシングをかけて和えます。
3. 米油を使った炒め物
- 材料:
- お好みの野菜 (例: ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ)
- 肉または魚 (お好みで)
- 米油 大さじ1
- 醤油 小さじ1
- お酒 小さじ1
- 塩、コショウ 適量
- 作り方:
- 野菜を洗い、食べやすい大きさに切ります。
- 米油を熱し、肉または魚を炒めます。
- 野菜を加えて炒め、醤油、お酒、塩、コショウで味付けします。
4. 米油で作った焼きおにぎり
- 材料:
- ご飯 1合分
- 米油 大さじ1
- 醤油 小さじ2
- みりん 小さじ1
- ごま お好みで
- 作り方:
- ご飯に醤油とみりんを加えて混ぜ合わせます。
- 米油を熱したフライパンにご飯を入れて、両面をこんがりと焼きます。
- お好みでごまをトッピングします。
5. 米油を使ったパンケーキ
- 材料:
- 薄力粉 100g
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 塩 ひとつまみ
- 牛乳 100ml
- 米油 大さじ1
- 卵 1個
- 作り方:
- ボウルに薄力粉、ベーキングパウダー、砂糖、塩を混ぜ合わせます。
- 別のボウルに牛乳、米油、卵を混ぜ合わせます。
- 1のボウルに2のボウルを加えて混ぜ合わせます。
- 熱したフライパンに油をひき、生地を流し入れて焼きます。
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