AIに聞いてみた。
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味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラスを使用したアレンジレシピ
1. ヘルシーからあげ
材料: * 鶏むね肉: 500g * 片栗粉: 大さじ3 * しょうゆ: 大さじ3 * 酒: 大さじ1 * 塩こしょう: 少々 * 味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラス: 適量
手順: 1. 鶏むね肉を一口大に切り、ポリ袋に入れて片栗粉とまぶす。 2. 肉にしょうゆ、酒、塩こしょうを揉み込む。 3. フライパンに味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラスを熱し、鶏肉を揚げる。 4. 両面がきつね色になったら取り出し、油を切る。
2. サクサク海老フライ
材料: * むきエビ: 20尾 * 薄力粉: 大さじ2 * パン粉: 大さじ2 * 卵: 1個 * 味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラス: 適量
手順: 1. エビに薄力粉をまぶす。 2. 卵液に浸し、パン粉をまぶす。 3. フライパンに味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラスを熱し、エビを揚げる。 4. 衣がきつね色になったら取り出し、油を切る。
3. ヘルシー油淋鶏
材料: * 鶏むね肉: 1枚 * 片栗粉: 大さじ3 * しょうゆ: 大さじ3 * 酢: 大さじ2 * 砂糖: 大さじ1 * ごま油: 小さじ1 * 生姜（すりおろし）: 小さじ1 * にんにく（すりおろし）: 小さじ1 * 味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラス: 適量
手順: 1. 鶏むね肉を一口大に切り、ポリ袋に入れて片栗粉とまぶす。 2. フライパンに味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラスを熱し、鶏肉を揚げる。 3. 両面がきつね色になったら取り出し、油を切る。 4. 別のボウルにタレの材料を混ぜ合わせ、鶏肉に絡める。
4. 野菜の素揚げ
材料: * お好みの野菜（レンコン、かぼちゃ、さつまいもなど） * 味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラス: 適量
手順: 1. 野菜を一口大に切る。 2. フライパンに味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラスを熱し、野菜を揚げる。 3. 野菜が柔らかくなったら取り出し、油を切る。
5. 野菜炒め
材料: * お好みの野菜（ピーマン、玉ねぎ、もやしなど） * 豚ひき肉: 100g * しょうゆ: 大さじ1 * オイスターソース: 大さじ1 * 味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラス: 大さじ1
手順: 1. 野菜を一口大に切る。 2. フライパンに味の素 健康サラサラ キャノーラ油 健康プラスを熱し、豚ひき肉を炒める。 3. 豚ひき肉に火が通ったら、野菜を加えてしんなりするまで炒める。 4. しょうゆとオイスターソースを加えて味を調える。
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