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AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

1. 焼き鮭のえごま油マリネ

  • 材料:
    • 鮭切り身 2切れ
    • えごま油 大さじ2
    • 塩・コショウ 少々
  • 作り方:
    1. 鮭に塩・コショウを振り、えごま油を回しかける。
    2. 冷蔵庫で少なくとも30分間マリネする。
    3. フライパンかグリルで皮目がパリッとするまで焼く。

2. アマニ油ドレッシングのサラダ

  • 材料:
    • レタス 1玉
    • トマト 1個
    • きゅうり 1本
    • 玉ねぎ スライス 1/4個分
    • アマニ油 大さじ1
    • レモン汁 大さじ1
    • 塩・コショウ 少々
  • 作り方:
    1. 野菜を洗い、一口大に切る。
    2. ボウルに野菜を入れ、アマニ油、レモン汁、塩・コショウを混ぜる。
    3. よく混ぜ合わせて、食べる直前に召し上がれ。

3. えごま油入りのチャーハン

  • 材料:
    • ごはん 茶碗2杯分
    • 卵 1個
    • にんじん スライス 1/4個分
    • 玉ねぎ スライス 1/4個分
    • えごま油 大さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 塩・コショウ 少々
  • 作り方:
    1. フライパンにえごま油を熱し、卵を炒める。
    2. にんじん、玉ねぎを加えて炒める。
    3. ごはんを加えてほぐし、醤油、塩・コショウで味付けする。
    4. よく混ぜ合わせて、熱いうちに召し上がれ。

4. アマニ油入りヨーグルトスムージー

  • 材料:
    • ギリシャヨーグルト 1/2カップ
    • フルーツ(バナナ、ベリーなど) 1/2カップ
    • アマニ油 大さじ1
    • 牛乳または豆乳 1/4カップ
    • オプション: はちみつまたはメープルシロップ
  • 作り方:
    1. すべての材料をブレンダーにかけ、滑らかになるまで混ぜる。
    2. 甘さが足りない場合は、はちみつまたはメープルシロップを加える。
    3. 冷やして、朝食や軽食としてお召し上がりください。

5. えごま油入りケーキ

  • 材料:
    • 薄力粉 1 1/2 カップ
    • 砂糖 1 カップ
    • ベーキングパウダー 小さじ2
    • ベーキングソーダ 小さじ1/2
    • 塩 1/4小さじ
    • 卵 2個
    • 牛乳 1カップ
    • えごま油 1/2カップ
    • バニラエキス 小さじ1
    • オプション: チョコレートチップ、ナッツ
  • 作り方:
    1. オーブンを180℃(350°F)に予熱する。
    2. ボウルに薄力粉、砂糖、ベーキングパウダー、ベーキングソーダ、塩を一緒にふるい入れる。
    3. 別のボウルで、卵、牛乳、えごま油、バニラエキスを混ぜ合わせる。
    4. 湿った材料を乾いた材料に少しずつ加え、よく混ぜ合わせる。
    5. チョコレートチップやナッツがあれば加える。
    6. グリースを塗った9インチの角型に生地を流し込み、30~35分または竹串を刺して何もついてこなくなるまで焼く。
    7. 冷ましてから切り分ける。

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