AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
サラダ
- えごま油とアマニ油ドレッシングのグリーンサラダ: 新鮮なグリーンリーフ、キュウリ、トマト、スナップエンドウ、玉ねぎを合わせ、えごま油とアマニ油のドレッシングをかける。
- 鮮やか彩りサラダ: ブロッコリー、ニンジン、パプリカ、かぼちゃ、アーモンドをローストし、えごま油とアマニ油のドレッシングで和える。
スープ
- えごま油とアマニ油風味のミソスープ: 味噌スープのベースに、えごま油とアマニ油を少し加えることで、コクと栄養価がアップする。
- アマニ油入りクリームスープ: ブロッコリー、じゃがいも、玉ねぎをピューレ状にし、アマニ油、牛乳、塩コショウで味付けする。
メインディッシュ
- えごま油焼きの鶏肉: 鶏肉にえごま油をまぶして焼くと、パリッとした食感と香ばしさが楽しめる。
- アマニ油とパセリの魚グリル: 切り身魚にアマニ油と刻んだパセリを塗ってグリルし、レモンを絞って仕上げる。
付け合わせ
- えごま油とアマニ油風味のロースト野菜: ブロッコリー、アスパラガス、パプリカ、玉ねぎなどの野菜をえごま油とアマニ油で和えてローストする。
- アマニ油入りのマッシュポテト: マッシュポテトにアマニ油を加えると、クリーミーさと栄養価がアップする。
デザート
- えごま油とアマニ油入りのヘルシーブラウニー: ブラウニーの生地に、えごま油とアマニ油を入れて、しっとりさとコクを出す。
- アマニ油入りヨーグルトバーク: ヨーグルトにアマニ油、フルーツ、ナッツを混ぜてバークを作り、冷やして固める。
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