AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
サラダ
- えごま油とアマニ油のドレッシングサラダ
- 野菜はお好みのもの（レタス、トマト、キュウリ、玉ねぎ、ニンジンなど）
- えごま油：アマニ油 = 1:1 の割合でドレッシングを作る
- お好みのハーブ（バジル、オレガノなど）を加える
炒め物
- えごま油とアマニ油で炒めた野菜
- 野菜はお好みのもの（ブロッコリー、ニンジン、ピーマン、タマネギなど）
- えごま油とアマニ油を大さじ1ずつ熱したフライパンで野菜を炒める
- 塩コショウで味付けする
スープ
- えごま油とアマニ油を添えた味噌汁
- 味噌汁はお好みの具材で作って下さい
- えごま油とアマニ油を小さじ1/2ずつ小さめの器に入れて、味噌汁に添える
- 香ばしい風味と栄養価がアップします
パン
- えごま油とアマニ油を練り込んだパン
- パン生地にえごま油とアマニ油を大さじ2ずつ入れる
- 風味豊かな栄養満点パンになります
デザート
- えごま油とアマニ油入りスムージー
- バナナ、ベリー、ほうれん草、えごま油小さじ1/2、アマニ油小さじ1/4をミキサーにかける
- 栄養価の高いクリーミーなスムージーです
飲み物
- えごま油とアマニ油入りドレッシングドリンク
- えごま油とアマニ油を小さじ1/2ずつ、お好みのジュースまたはスムージーに入れる
- 栄養を簡単に摂取できます
その他のアイディア
- パスタやご飯にえごま油とアマニ油をトッピング
- スムージーまたはヨーグルトにえごま油とアマニ油を混ぜる
- サラダの種やナッツにえごま油とアマニ油を和える
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