朝日 えごま油 170g×6本セット まとめ買い 低温圧搾 無添加 コールドプレス オメガ3 エゴマ油 荏胡麻油 脂肪酸でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

レシピ 1: エゴマ油とサーモンのサラダ丼

• 材料:

  • ご飯 1/2カップ
  • サーモン (刺身または焼いたもの) 100g
  • キュウリ 1/4本、細切り
  • アボカド 1/4個、スライス
  • エゴマ油 大さじ1/2
  • 醤油 大さじ1
  • わさび 少々

• 作り方:

  1. ご飯にエゴマ油と醤油を混ぜる。
  2. ボウルにサーモン、キュウリ、アボカドを入れる。
  3. エゴマ油とわさびを加えてよく混ぜる。
  4. エゴマ油で和えたご飯の上に、サーモンのタルタルをのせる。

レシピ 2: エゴマ油のドレッシングを使ったサラダ

• 材料:

  • お好みの野菜 (レタス、トマト、キュウリ、ニンジンなど)
  • エゴマ油 大さじ2
  • 米酢 大さじ1
  • はちみつ 小さじ1/2
  • 塩、コショウ 少々

• 作り方:

  1. 野菜を洗って食べやすい大きさに切る。
  2. 小さなボールにエゴマ油、米酢、はちみつ、塩、コショウを入れてよく混ぜ合わせる。
  3. ドレッシングを野菜にかけて和える。

レシピ 3: エゴマ油と生姜の焼き魚

• 材料:

  • 魚の切り身 4切れ
  • おろし生姜 大さじ1
  • エゴマ油 大さじ1
  • 醤油 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/4

• 作り方:

  1. 魚に塩を少々振って5分ほどおく。
  2. 小さなボールにエゴマ油、おろし生姜、醤油、みりんを入れてよく混ぜ合わせる。
  3. 魚を耐熱容器に入れて、上にタレをかける。
  4. 魚が火が通るまで、グリルまたはオーブンで焼く。

レシピ 4: エゴマ油入りスムージー

• 材料:

  • お好みのフルーツ 1カップ (バナナ、ベリー、リンゴなど)
  • エゴマ油 大さじ1
  • 水 1/2カップ
  • お好みで: ヨーグルト、ナッツ、シード

• 作り方:

  1. 材料をすべてブレンダーに入れる。
  2. 滑らかになるまでミックスする。

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