朝日 えごま油 170g×12本セット まとめ買い 低温圧搾 無添加 コールドプレス オメガ3 エゴマ油 荏胡麻油 脂肪酸でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

和風サラダ

• 材料:

  • レタス、水菜などの葉物野菜
  • 大根、キュウリなどの根菜類
  • 焼き海苔
  • かつおぶし
  • 白ごま
  • えごま油
  • 醤油
  • みりん

• 作り方:

  1. 野菜を洗って食べやすい大きさに切る。
  2. 焼き海苔は手でちぎる。
  3. ボウルに野菜、かつおぶし、白ごまを入れ、えごま油、醤油、みりんを回しかけて和える。

エスニック風ディップ

• 材料:

  • ミニトマト
  • 玉ねぎ
  • パクチー
  • ニンニク
  • しょうが
  • えごま油
  • ナンプラー
  • ライム果汁

• 作り方:

  1. ミニトマト、玉ねぎ、パクチーをみじん切りにする。
  2. ニンニクとしょうがはすりおろす。
  3. ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜ合わせる。

炒め物

• 材料:

  • 豚肉、鶏肉などの肉類
  • 野菜（玉ねぎ、ピーマン、にんじんなど）
  • えごま油
  • 醤油
  • みりん
  • 酒

• 作り方:

  1. 肉類と野菜を一口大に切る。
  2. フライパンにえごま油を熱し、肉類を炒める。
  3. 野菜を加えて炒め、醤油、みりん、酒で味付けする。

ドレッシング

• 材料:

  • えごま油
  • 醤油
  • みりん
  • お酢（お好みで）
  • レモン果汁（お好みで）

• 作り方:

  1. 材料をすべて混ぜ合わせる。
  2. サラダや和え物にかけると風味豊かになる。

スムージー

• 材料:

  • バナナ
  • ほうれん草
  • えごま油
  • 水または牛乳

• 作り方:

  1. バナナとほうれん草を洗って切る。
  2. ブレンダーに材料をすべて入れ、滑らかになるまで攪拌する。
  3. えごま油がオメガ3脂肪酸を補給してくれる。

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