日清 日清オイリオ オリーブオイル オイル ベジオイル キャノーラ油 ヘルシー エキストラバージン ビタミンE コルステロール0 日清oillio 12でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

日清オィリオ アレンジレシピ

1. 地中海風サラダ

• 材料:

  • レタス、トマト、キュウリ(各1カップ)
  • オリーブオイル(1/4カップ)
  • レモン汁(大さじ2)
  • 塩、コショウ(お好みで)

• 作り方:

  1. 野菜を一口大に切り、ボウルに入れる。
  2. オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウを混ぜたドレッシングを作る。
  3. ドレッシングをサラダにかけ、よく混ぜる。

2. キャノーラ油で揚げたカリッとしたエビ

• 材料:

  • エビ(殻付き、12尾)
  • キャノーラ油(揚げるのに十分な量)
  • 塩、コショウ(お好みで)

• 作り方:

  1. エビの殻をむき、背わたを取り除く。
  2. 塩とコショウで味付けをする。
  3. 大きなフライパンまたは鍋にキャノーラ油を入れ、中火にかける。
  4. エビを油に加え、両面がカリッとするまで揚げる。

3. エキストラバージンオリーブオイルのパスタ

• 材料:

  • パスタ(スパゲッティなど、12オンス)
  • エキストラバージンオリーブオイル(1/4カップ)
  • ニンニク(みじん切り、2片)
  • ドライハーブ(オレガノ、タイムなど、小さじ1/2)
  • 塩、コショウ(お好みで)

• 作り方:

  1. 塩を加えたたっぷりのお湯でパスタを茹でる。
  2. フライパンにオリーブオイル、ニンニク、ドライハーブを加えて弱火にかける。
  3. ニンニクから香りが立ったら、茹で上がったパスタを加える。
  4. 塩とコショウで味付けをする。

4. ヘルシーベジオイルで焼いた野菜

• 材料:

  • ブロッコリー(一口大、1カップ)
  • ズッキーニ(一口大、1カップ)
  • ピーマン(一口大、1カップ)
  • ヘルシーベジオイル(大さじ2)
  • 塩、コショウ(お好みで)

• 作り方:

  1. オーブンを200℃(400°F)に予熱する。
  2. ベーキングシートに野菜を並べ、ベジオイルを回しかける。
  3. 塩とコショウで味付けをする。
  4. オーブンで15～20分、または野菜が柔らかくなるまで焼く。

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