AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
えごま油とアマニ油のヘルシーレシピ
1. えごま油の香味マヨネーズ
- 材料:
- えごま油 大さじ2
- マヨネーズ 大さじ4
- おろしニンニク 小さじ1/2
- 塩、コショウ 適量
- 作り方:
- ボウルにすべての材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
- サラダやサンドイッチ、ディップソースとして使用する。
2. アマニ油のモイストケーキ
- 材料:
- 薄力粉 1と1/2カップ
- グラニュー糖 1カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- ベーキングソーダ 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/4
- アマニ油 1/2カップ
- ヨーグルト 1/2カップ
- 卵 2個
- バニラエッセンス 小さじ1
- 作り方:
- オーブンを175度に予熱する。23×33cmの型にグリースを塗り、小麦粉をふるっておく。
- ボウルに粉類、砂糖、塩を混ぜ合わせる。
- 別のボウルにアマニ油、ヨーグルト、卵、バニラエッセンスを泡立て器で混ぜ合わせる。
- 粉類に液体材料を徐々に加え、混ぜ合わせる。混ぜすぎないように注意する。
- 型に生地を流し込み、約30-35分焼く。つま楊枝を刺して何もついてこなければ出来上がり。
3. えごま油とアマニ油のドレッシング
- 材料:
- えごま油 大さじ2
- アマニ油 大さじ2
- レモン汁 大さじ1
- ハチミツ 小さじ1
- 塩、コショウ 適量
- 作り方:
- 瓶または小さなボウルにすべての材料を入れ、よく混ぜ合わせる。
- サラダやグリルした野菜に使用できる。
4. アマニ油のクリーミーディップ
- 材料:
- アマニ油 1/4カップ
- ギリシャヨーグルト 1カップ
- クリームチーズ(室温) 4オンス
- レモン汁 大さじ1
- ディル(刻んだもの) 大さじ1
- 塩、コショウ 適量
- 作り方:
- フードプロセッサーまたはブレンダーにすべて材料を入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。
- クラッカー、野菜スティック、またはサンドイッチのディップソースとして使用する。
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