AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. クコの実のヨーグルトボウル
- プレーンヨーグルト 1 カップ
- クコの実 1/4 カップ
- ナッツ（お好みで）
- ハチミツ（お好みで）
ヨーグルトにクコの実とナッツを加えて、甘味としてハチミツを添えます。
2. クコの実入りグリーンサラダ
- ロメインレタス 1 個、一口サイズにちぎる
- ブロッコリースプラウト 1/2 カップ
- クコの実 1/4 カップ
- 赤玉ねぎ 1/4 個、薄切り
- パルメザンチーズ（お好みで）
- レモンビネグレットドレッシング
すべての材料を混ぜ合わせ、レモンビネグレットドレッシングをかけます。
3. クコの実入り炒め物
- 鶏肉か豆腐 お好みの量、一口サイズに切る
- お好みの野菜（例：ブロッコリー、スナップエンドウ、ニンジン）
- クコの実 1/4 カップ
- しょうゆ、オイスターソース、砂糖
鶏肉または豆腐を炒め、野菜を加えます。クコの実を加えて、好みのソースで味付けします。
4. クコの実入りおこわ
- もち米 1 カップ
- 水 1 1/4 カップ
- クコの実 1/4 カップ
- 干し椎茸 5 個、水で戻したもの
- 塩 小さじ 1/2
もち米を水で洗い、クコの実、干し椎茸、塩を加えて炊飯器で炊きます。
5. クコの実入りスムージー
- お好みのフルーツ（例：バナナ、ベリー、マンゴー）
- ヨーグルト 1/2 カップ
- 牛乳かアーモンドミルク 1/2 カップ
- クコの実 1/4 カップ
すべての材料をブレンダーに入れてなめらかになるまで混ぜ合わせます。
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