AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. 亜麻仁油ドレッシング
- 亜麻仁油 60ml
- オリーブオイル 30ml
- レモン汁 大さじ1
- ディジョンマスタード 大さじ1
- 塩、コショウ 適量
サラダやグリルした野菜にかけるだけで、ヘルシーで風味豊かなドレッシングに。
2. 亜麻仁油スムージー
- 亜麻仁油 大さじ1
- バナナ 1本
- ほうれん草 1/2束
- アーモンドミルク 1カップ
- ハチミツ（お好みで）
クリーミーで栄養満点なスムージーは、朝食や軽食にぴったり。
3. 亜麻仁油パンケーキ
- 薄力粉 1カップ
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 塩 小さじ1/4
- 亜麻仁油 大さじ2
- 卵 1個
- 牛乳 1カップ
ふっくらと栄養価の高いパンケーキは、朝食やランチに最適。
4. 亜麻仁油ディップ
- 亜麻仁油 大さじ2
- サワークリーム 1/2カップ
- ギリシャヨーグルト 1/2カップ
- フライドオニオン 1/4カップ
- 塩、コショウ 適量
野菜やクラッカーにつけて食べる、クリーミーでスパイシーなディップ。
5. 亜麻仁油焼きサーモン
- サーモン切り身 4切れ
- 亜麻仁油 大さじ2
- レモン汁 大さじ1
- ディル、パセリ（お好みで）
ヘルシーで風味豊かなオーブン焼きサーモンは、夕食にぴったり。
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