AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
朝食
- アマニオイル入り自家製グラノーラ: オーツ麦、ナッツ、ドライフルーツ、亜麻仁油を混ぜて、オーブンでカリッとするまで焼きます。
- アマニオイルとフルーツのヨーグルトボウル: ギリシャヨーグルトにアマニオイル、ベリー、バナナ、ナッツをトッピングします。
昼食
- アマニオイル入りグリーンサラダ: ほうれん草、ケール、ブロッコリー、クランベリー、ウォールナッツを混ぜ、アマニオイルのドレッシングで和えます。
- アマニオイルとツナのサンドイッチ: 全粒小麦パンにツナ、アマニオイル、セロリ、玉ねぎを挟みます。
夕食
- アマニオイル入りロースト野菜: ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンをアマニオイルで和えてオーブンでローストします。
- アマニオイルでソテーしたサーモン: サーモンをアマニオイルでソテーして、レモンとハーブで味付けします。
スナック
- アマニオイル入りポップコーン: ポップコーンにアマニオイルと塩をまぶします。
- アマニオイル入り自家製トレイルミックス: ナッツ、ドライフルーツ、アマニオイルを混ぜて、スナックとして食べます。
ドレッシングとマリネ
- アマニオイルのビネグレットドレッシング: アマニオイル、酢、ディジョンマスタード、塩、コショウを混ぜ合わせます。
- アマニオイル入りマリネ: アマニオイル、醤油、ニンニク、しょうがを混ぜ合わせて、肉や野菜をマリネします。
ドリンク
- アマニオイル入りスムージー: 果物、野菜、アマニオイルを混ぜてスムージーを作ります。
- アマニオイル入りハーブティー: ハーブティーにアマニオイルを小さじ1杯加えます。
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