AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
スムージー
- 材料:
- バナナ 1/2本
- ほうれん草 1カップ
- MCTオイル 大さじ1
- アーモンドミルク 1カップ
- お好みのトッピング (ベリー、ナッツなど)
- 作り方: ブレンダーに材料を入れて滑らかになるまで混ぜる。
コーヒーまたは紅茶
- 材料:
- お好みのコーヒーまたは紅茶 1カップ
- MCTオイル 小さじ1-2
- オプション: シナモン、バニラエッセンス
- 作り方: 温かい飲み物にMCTオイルを加え、よく混ぜる。
サラダドレッシング
- 材料:
- オリーブオイル 1/4カップ
- 赤ワインビネガー 大さじ2
- ディジョンマスタード 小さじ1
- MCTオイル 大さじ1
- 塩、コショウ お好みで
- 作り方: 材料を混ぜ合わせて混ぜ合わせる。
スープ
- 材料:
- お好みのスープ 2カップ
- MCTオイル 大さじ2
- 作り方: スープを温め、MCTオイルを加える。
ケトジェニッククッキー
- 材料:
- アーモンド粉 1カップ
- MCTオイル 大さじ4
- エリスリトール 1/2カップ
- 卵 1個
- ベーキングパウダー 小さじ1/2
- 塩 ひとつまみ
- 作り方:
- オーブンを175℃に予熱する。
- 材料を大きなボウルに入れ、混ぜ合わせる。
- 生地を小さなくぼみのあるスプーンで取り出し、ベーキングシートに並べる。
- 12-15分間、または縁が黄金色になるまで焼く。
ケトジェニックパンケーキ
- 材料:
- アーモンド粉 1/2カップ
- ココナッツ粉 1/4カップ
- MCTオイル 大さじ2
- ベーキングパウダー 小さじ1/2
- 塩 ひとつまみ
- 卵 1個
- アーモンドミルク 1/4カップ
- 作り方:
- 材料を大きなボウルに入れ、混ぜ合わせる。
- フライパンを中火で熱し、MCTオイルを少し加える。
- 生地を1/4カップずつフライパンに入れ、両面が黄金色になるまで焼く。
2892