チブギス CIVGIS MCTオイル 500ml 3本セット ココナッツオイル ケトジェニック ロカボでアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

MCTオイルを使ったケトジェニック＆ロカボレシピ

1. MCTオイル入りブレットプディング

• 材料:
  • MCTオイル 1/4 カップ
  • ラカント 1/4 カップ
  • アーモンドミルク 1 カップ
  • 卵 2 個
  • バニラエッセンス小さじ 1/2
  • シナモン小さじ 1/4
  • 糖類不使用のチョコレートチップ お好みで
• 作り方:
  1. オーブンを 175 ℃ に予熱する。
  2. すべての材料を混ぜ合わせ、バターを塗ったベーキングディッシュに注ぐ。
  3. 30-35 分間、または竹串を刺して何もついてこなくなるまで焼く。
  4. お好みで、ホイップクリームや糖類不使用のチョコレートソースをトッピングする。

2. MCTオイル入りスクランブルエッグ

• 材料:
  • MCTオイル 1 大さじ
  • 卵 2 個
  • 塩、コショウ お好みで
  • お好みの具材 (例: ベーコン、ほうれん草、チーズ)
• 作り方:
  1. フライパンに MCT オイルを加えて中火で熱する。
  2. 卵を割り入れて、塩、コショウで味付けする。
  3. お好みの具材を加えて、固まるまで炒める。

3. MCTオイル入りグリーン スムージー

• 材料:
  • MCTオイル 大さじ 1/2
  • ほうれん草 1 カップ
  • アボカド 1/2 個
  • セロリ 1 本
  • キュウリ 1/2 本
  • 水 1 カップ
• 作り方:
  1. すべての材料をブレンダーに入れて滑らかになるまで混ぜ合わせる。
  2. MCT オイルがよりクリーミーで風味豊かな味わいになる。

4. MCTオイル入りサラダドレッシング

• 材料:
  • MCTオイル 1/4 カップ
  • レモン汁 1/4 カップ
  • ディジョンマスタード 小さじ 1
  • 塩、コショウ お好みで
• 作り方:
  1. すべての材料を小さなボウルに入れて混ぜ合わせる。
  2. サラダにかけたり、ディップとして使用したりする。

5. MCTオイル入りタヒニソース

• 材料:
  • MCTオイル 1/4 カップ
  • タヒニ 1/4 カップ
  • レモン汁 1/8 カップ
  • ニンニク 1 かけ
  • 塩、コショウ お好みで
• 作り方:
  1. すべての材料をフードプロセッサーに入れる。
  2. 滑らかになるまで混ぜ合わせる。
  3. 肉料理、野菜、またはサラダのディップとして使用する。

2640