AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. 玄米セラピースムージー
- 有機玄米セラピー 1袋
- バナナ 1本
- ヨーグルト 1/2カップ
- 牛乳または植物性ミルク 1/2カップ
- お好みで蜂蜜またはメープルシロップ
すべての材料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜ合わせる。
2. 玄米セラピーサラダ
- 有機玄米セラピー 1袋
- お好みの野菜 (きゅうり、トマト、ニンジンなど)
- お好みのタンパク質 (鶏肉、豆腐、豆など)
- ドレッシング (オリーブオイル、レモン汁、酢など)
玄米セラピーを温め、野菜とタンパク質と一緒にボウルに入れる。ドレッシングをかけ、よく混ぜ合わせる。
3. 玄米セラピーリゾット
- 有機玄米セラピー 1袋
- 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- ニンニク 1片（みじん切り）
- 鶏ガラスープ 2カップ
- お好みのチーズ（パルミジャーノレッジャーノなど）
- お好みで塩コショウ
鍋に玉ねぎとニンニクをオリーブオイルで炒める。香ばしくなるまで炒める。玄米セラピーを加えて1分間混ぜる。鶏ガラスープを少しずつ加え、かき混ぜながら米がスープを吸収するまで煮込む。チーズを加えて溶かし、塩コショウで味付けする。
4. 玄米セラピースープ
- 有機玄米セラピー 1袋
- 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- にんじん 1/2本（みじん切り）
- セロリ 1/2本（みじん切り）
- 鶏ガラスープ 4カップ
- お好みで塩コショウ
鍋にオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、にんじん、セロリを炒める。柔らかくなるまで炒める。玄米セラピーを加え、1分間混ぜる。鶏ガラスープを加えて、玄米が柔らかくなるまで煮込む。塩コショウで味付けする。お好みでクルトンやパセリを添える。
5. 玄米セラピーパンケーキ
- 有機玄米セラピー 1/2袋
- オート麦粉 1/2カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 卵 1個
- 牛乳 1/2カップ
- お好みで蜂蜜またはメープルシロップ
玄米セラピーを粉砕してオート麦粉にする。ボウルに玄米セラピー、オート麦粉、ベーキングパウダーを合わせておく。別のボウルに卵、牛乳、お好みで蜂蜜またはメープルシロップを合わせておく。湿った材料を乾いた材料に加え、よく混ぜ合わせる。フライパンに油を熱し、大さじ2程度の生地を流し入れる。片面がこんがりとするまで焼き、裏返してもう片面も焼く。
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