AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
朝食
- あまに油入りエッグマフィン: マフィン型にベーコンやチーズを入れ、卵とあまに油を混ぜ合わせて注ぎ、オーブンで焼く。
- あまに油入りヨーグルトバー: ヨーグルト、フルーツ、グラノーラを層にして容器に入れ、あまに油をトッピングする。
昼食
- あまに油入りキヌアサラダ: キヌア、野菜、フェタチーズを混ぜ合わせ、あまに油、レモン汁、塩コショウで味付けする。
- あまに油入りツナサンドイッチ: ツナにセロリ、タマネギ、マヨネーズ、あまに油を混ぜ合わせて、パンに挟む。
夕食
- あまに油入りサーモンのグリル: サーモンをあまに油、レモン汁、ハーブでマリネし、グリルで焼く。
- あまに油入りチキンのロースト: 鶏肉にあまに油、タイム、オレガノで味付けし、オーブンでローストする。
おやつ
- あまに油入りバナナブレッド: バナナブレッドの生地に、あまに油を加えてしっとりさせる。
- あまに油入りトレイルミックス: ナッツ、ドライフルーツ、シードを混ぜ合わせ、あまに油をトッピングする。
その他のアイディア
- あまに油入りスムージー: お好みのフルーツ、野菜、ヨーグルトに、あまに油をスプーン1~2杯加える。
- あまに油入りドレッシング: サラダドレッシングに、あまに油を大さじ1~2杯加えて、コクと栄養価を高める。
- あまに油入りパンケーキ: パンケーキミックスに、あまに油を大さじ1~2杯加えて、よりヘルシーにする。
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