AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
炒め物
- 亜麻仁油と野菜の炒め物: お好みの野菜(ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎなど)を亜麻仁油で炒め、塩コショウで味付けする。
- 鶏肉の亜麻仁油炒め: 鶏肉を一口大に切り、亜麻仁油で炒める。醤油、みりん、生姜を加えて味付けし、ネギを散らす。
ドレッシング
- 亜麻仁油ドレッシング: 亜麻仁油、レモン汁、ディジョンマスタード、蜂蜜、塩コショウを混ぜ合わせる。サラダにかける。
- 和風亜麻仁油ドレッシング: 亜麻仁油、醤油、みりん、すりおろした生姜を混ぜ合わせる。和え物や刺身にかける。
ディップ
- 亜麻仁油とアボカドのディップ: アボカドをマッシュし、亜麻仁油、レモン汁、塩コショウ、玉ねぎのみじん切りを加えて混ぜ合わせる。トルティーヤチップスやクラッカーにつけて食べる。
- 亜麻仁油とフムス: 市販のフムスに亜麻仁油、クミン、パプリカパウダーを混ぜ合わせる。ピタパンや野菜につけて食べる。
ベーキング
- 亜麻仁油とバナナブレッド: バナナブレッドの生地に亜麻仁油を大さじ2-3加えることで、栄養価を高め、食感しっとりさせる。
- 亜麻仁油とオートミールクッキー: オートミールクッキーの生地に亜麻仁油を大さじ1-2加えることで、オメガ3脂肪酸を摂取でき、香ばしい風味が増す。
スムージー
- 亜麻仁油とグリーン スムージー: お好みの緑の葉野菜、フルーツ(バナナ、ベリーなど)、亜麻仁油、ナッツミルクを混ぜ合わせる。
- 亜麻仁油とフルーツ スムージー: お好みのフルーツ(マンゴー、パイナップルなど)、ヨーグルト、亜麻仁油を混ぜ合わせる。
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