AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
チブギス CIVGIS MCTオイルを使用したケトジェニック/ロカボアレンジレシピ
1. MCTオイル入りコーヒー
- コーヒー 1 カップ
- MCTオイル 大さじ 1-2
- グラスフェッドバター 10g（お好みで）
MCTオイルとバターをブレンドしたコーヒーを飲みましょう。これはエネルギーを高め、満腹感を促進します。
2. MCTオイル入りスムージー
- お好みのベリー 1 カップ
- ほうれん草 1/2 カップ
- チアシード 大さじ 1
- MCTオイル 大さじ 1-2
- 水またはアーモンドミルク 1/2 カップ
クリーミーで栄養価の高いスムージーにMCTオイルを加えましょう。スムージーは朝食や軽食に最適です。
3. MCTオイル入りサラダドレッシング
- オリーブオイル 1/4 カップ
- MCTオイル 大さじ 2
- レモン汁 大さじ 1
- 酢 大さじ 1
- 塩、コショウ 少々
MCTオイルを加えた自家製ドレッシングは、サラダにコクと栄養を加えます。
4. MCTオイル入りケトピザ
- アーモンド粉 1 カップ
- サイリウムハスク 大さじ 1
- ベーキングパウダー 小さじ 1
- 塩 少々
- 水 100ml
- MCTオイル 大さじ 1
- お好みのトッピング
このケトピザの生地にMCTオイルを加えると、風味と栄養がアップします。
5. MCTオイル入りケトファットボム
- アーモンドバター 1/2 カップ
- MCTオイル 1/4 カップ
- ココアパウダー 大さじ 1
- ステビア または エリスリトール お好みで
- お好みのナッツ 1/4 カップ
MCTオイルを加えたファットボムは、甘くて満足のいくケトジェニックなおやつになります。
6. MCTオイル入りキャロットケーキ
- アーモンド粉 2 カップ
- ベーキングパウダー 小さじ 1
- ベーキングソーダ 小さじ 1/2
- 塩 少々
- シナモン パウダー 大さじ 1
- ナツメグ パウダー 小さじ 1/4
- MCTオイル 1/2 カップ
- 卵 3 個
- はちみつ 1/2 カップ
- ニンジン おろしたもの 1 カップ
このキャロットケーキのレシピにMCTオイルを使用すると、健康的な脂肪とコクが加わります。
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