サプリメント えごま油 国産 エゴマ 低温圧搾 オメガ3 えごま オイル 油 オメガ3サプリ 健康サプリメント 健康 サポート ダイエット 健康サプリメント 美容 サプリ オメガ3…でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

えごま油入りサラダ

• 材料:
  • レタス、ほうれん草、トマトなどの好きな野菜
  • えごま油大さじ1
  • レモン汁小さじ1
  • 塩、こしょう少々
• 作り方:
  1. 野菜を洗い、一口大に切る。
  2. 材料をすべてボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。

えごま油を使った和風マリネ

• 材料:
  • 刺身用サーモンまたはマグロ 150g
  • えごま油大さじ2
  • 醤油大さじ1
  • みりん大さじ1
  • わさびお好みで
• 作り方:
  1. サーモンまたはマグロを一口大に切る。
  2. 材料をすべてボウルに入れ、よく混ぜ合わせる。
  3. 冷蔵庫で30分以上寝かせる。

えごま油風味の炒め物

• 材料:
  • 豚肉または鶏肉 150g
  • ピーマン、パプリカなどの好きな野菜
  • えごま油大さじ1
  • 醤油大さじ1
  • 酒大さじ1
  • みりん大さじ1
• 作り方:
  1. 肉と野菜を一口大に切る。
  2. フライパンにえごま油を熱し、肉を色が変わるまで炒める。
  3. 野菜を加えてしんなりとするまで炒める。
  4. 醤油、酒、みりんを加えて絡め、煮詰める。

えごま油を使ったディップ

• 材料:
  • アボカド 1個
  • えごま油大さじ2
  • ライム汁小さじ1
  • 塩、こしょう少々
• 作り方:
  1. アボカドを半分に切り、種を取り除く。
  2. アボカドの果肉をボウルに入れ、フォークでつぶす。
  3. えごま油、ライム汁、塩、こしょうを加えてよく混ぜ合わせる。
  4. トルティーヤチップスや野菜スティックにつけて食べる。

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