AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
朝食
- ココナッツミルクオートミール：オートミール1カップに、ココナッツオイル大さじ1、水またはミルク1カップ、お好みのトッピングを混ぜます。
- ココナッツパンケーキ：パンケーキミックス1カップに、ココナッツオイル大さじ2、牛乳1/2カップ、卵1個を加えて混ぜ合わせ、ココナッツオイルを塗ったフライパンで焼きます。
- ココナッツフルーツヨーグルト：ヨーグルトに、ココナッツオイル大さじ1、お好みのフルーツとグラノーラを添えます。
昼食
- ココナッツ鶏の炒め物：鶏肉1ポンドに、ココナッツオイル大さじ2、お好みの野菜、ソースを加えて炒めます。
- ココナッツスープ：玉ねぎ、ニンニク、生姜をココナッツオイルで炒め、ブイヨン、ココナッツミルク、お好みの野菜を加えて煮込みます。
- ココナッツドレッシングサラダ：ほうれん草、ケール、または他の葉物野菜に、ココナッツオイル大さじ2、レモン汁、塩、コショウを混ぜたドレッシングをかけます。
夕食
- ココナッツサーモン：サーモンフィレに、ココナッツオイル大さじ1、塩、コショウをまぶし、オーブンで焼きます。
- ココナッツチキンカレー：ココナッツオイル大さじ2で玉ねぎと鶏肉を炒め、カレーペースト、ココナッツミルク、その他の野菜を加えて煮込みます。
- ココナッツパエリア：米1カップに、ココナッツオイル大さじ1、玉ねぎ、ピーマン、シーフード、サフランを加えて、魚の出汁で炊き上げます。
デザート
- ココナッツチョコレートムース：ココナッツオイル大さじ2、ダークチョコレート大さじ1/2、メープルシロップ大さじ1を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やし固めます。
- ココナッツパイナップルスムージー：ココナッツオイル大さじ1、パイナップル1カップ、バナナ1本、ヨーグルト1/2カップをブレンダーで滑らかになるまで混ぜ合わせます。
- ココナッツブラウニー：小麦粉1カップ、ココアパウダー1/2カップ、ベーキングパウダー1/4小さじ、砂糖1/2カップ、ココナッツオイル大さじ3、牛乳1/4カップを混ぜ合わせ、ブラウニー型で焼きます。
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