AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
低たんぱく質まごころ弁当を活用したアレンジレシピ
1. タンパク質控えめ野菜たっぷりスープ
- まごころ弁当のおかずのみを使用
- 野菜スープの素（市販品）
- 水
- お好みの野菜（追加）
おかずを耐熱容器に移し、野菜スープの素と水を加えて電子レンジで加熱する。お好みで追加の野菜を加えて煮込むと、栄養価と食べ応えが増します。
2. ふわふわオムレツ
- たまご
- まごころ弁当のおさかなおかず
- パセリ（飾り用、お好みで）
耐熱容器にたまごとおさかなおかずを入れて混ぜ合わせる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで加熱する（加熱時間は様子を見ながら調整）。パセリを散らして飾れば、彩り豊かなオムレツの出来上がりです。
3. タンパク質控えめパスタサラダ
- ゆでパスタ
- まごころ弁当のお肉おかず
- 野菜（お好みの種類）
- オリーブオイル
- レモン汁
ゆでたパスタをまごころ弁当のおかず、野菜、オリーブオイル、レモン汁と和える。タンパク質控えめでありながら、野菜の食感とオリーブオイルの風味が加わり、満足度の高いサラダになります。
4. タンパク質控えめカレー
- 市販のカレールー
- 水
- まごころ弁当のお肉おかず
- 野菜（お好みの種類）
市販のカレールーと水でルーを作ります。まごころ弁当のお肉おかずと野菜を加えて煮込みます。通常のカレーよりもタンパク質を控えめにすることができます。
5. ヘルシーなホットサンド
- 食パン
- まごころ弁当のおかず
- スライスチーズ（お好みで）
食パンにまごころ弁当のおかずとスライスチーズ（お好みで）をのせ、トースターで焼きます。手軽に作れて、タンパク質を控えめにすることができます。
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