AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
朝食
- トロピカルココナッツヨーグルトスムージー: ココナッツヨーグルト、お好みの果物、ココナッツオイル 1/2 大さじ、お好みの液体。
- ココナッツパンケーキ: 全粒粉パンケーキミックスにココナッツミルクとココナッツオイル 1 大さじを加える。
- ココナッツチアシードプディング: チアシード、お好みの牛乳、ココナッツオイル 1/2 大さじ、お好みの甘味料。
昼食
- ココナッツチキンラップ: 薄切り鶏肉にココナッツオイルでマリネし、グリルするかフライパンで炒める。トルティーヤで野菜とともに包む。
- ココナッツ人参ジンジャーサラダ: すりおろしたにんじん、おろし生姜、ココナッツオイル 1 大さじ、お好みのドレッシング。
- ココナッツアボカドサンドイッチ: 全粒粉パンに、マッシュしたアボカド、ココナッツオイル 1/2 大さじ、塩、コショウを塗る。
夕食
- ココナッツカレー: お好みの野菜、ココナッツミルク、カレー粉、ココナッツオイル 1 大さじ。
- ココナッツチキン炒め: 薄切り鶏肉にココナッツオイルでマリネし、ブロッコリー、スナップエンドウなどの野菜と一緒に炒める。
- ココナッツサーモン: サーモンの切り身にココナッツオイル 1 大さじを塗り、グリルするかオーブンで焼く。
デザート
- ココナッツチョコレートチップクッキー: お好みのクッキー生地にココナッツオイル 1/2 カップとチョコレートチップを加える。
- ココナッツファッジ: ココナッツミルク、メープルシロップ、ココナッツオイル 1/4 カップ。
- ココナッツフルーツサラダ: 新鮮なフルーツにココナッツオイル 1/4 カップと好みの甘味料を加える。
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