AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
バターコーヒー
- MCTオイル 大さじ1
- グラスフェッドバター 大さじ1
- コーヒー 200ml
ブレンドして、朝の一杯としてお召し上がりください。
MCTケトドリンク
- MCTオイル 大さじ2
- ヘビー whipping cream 大さじ1
- 水 200ml
ブレンドして、カロリー制限やケトジェニックダイエット中のエネルギーブースターとしてお飲みください。
MCTヨーグルトパフェ
- MCTオイル 大さじ1
- プレーンヨーグルト 150g
- ベリーミックス 100g
- ナッツ お好みで
ヨーグルトにMCTオイルを加えて混ぜ、ベリミックスとナッツをトッピングします。
MCTスムージー
- MCTオイル 大さじ1
- ホエイプロテインパウダー 1スクープ
- 果物（バナナ、ベリーなど） 1カップ
- 牛乳 200ml
ブレンドして、タンパク質を補給し、満腹感を持続させましょう。
MCTドレッシング
- MCTオイル 大さじ2
- レモン汁 大さじ1
- 塩、コショウ お好みで
サラダやグリルした野菜のドレッシングとして使用します。
MCT焼き菓子
- MCTオイル 1/4カップ
- アーモンド粉 1カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- ベーキングソーダ 小さじ1
- 塩 少々
- 卵 2個
- メープルシロップ 1/4カップ
材料をすべて混ぜ合わせて、180℃のオーブンで20-25分間焼きます。
MCTパスタソース
- MCTオイル 大さじ2
- トマトペースト 大さじ1
- にんにく 1片（みじん切り）
- バジル 小さじ1（乾燥したもの）
- 塩、コショウ お好みで
フライパンにMCTオイルを熱し、にんにくを炒めます。トマトペーストとバジルを加えて炒め、塩とコショウで味付けします。
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