AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
1. ヘルシー揚げ物
- 材料:
- まいにちのこめ油
- お好みの食材 (鶏肉、魚、野菜など)
- 衣 (天ぷら粉、小麦粉、パン粉など)
- 手順:
- 油を中温 (170～180℃) まで熱する。
- 食材に衣をまぶす。
- 油に食材を入れて、外側がカリッとするまで揚げる。
- 油を切って、熱いうちに召し上がれ。
2. 焼き鳥
- 材料:
- まいにちのこめ油
- 鶏肉 (もも肉、むね肉など)
- タレ (しょうゆ、みりん、砂糖など)
- 手順:
- 鶏肉に串を刺す。
- フライパンに油を薄くひき、鶏肉を焼く。
- 鶏肉に火が通ったら、タレを絡める。
- 香ばしくなるまで焼く。
3. 炒めもの
- 材料:
- まいにちのこめ油
- 野菜 (玉ねぎ、ピーマン、にんじんなど)
- 肉または魚 (お好みで)
- 調味料 (しょうゆ、オイスターソースなど)
- 手順:
- フライパンに油を中火で熱する。
- 野菜を炒める。
- 肉または魚を加えて、火が通るまで炒める。
- 調味料を加えて味を整える。
- ご飯にかけて召し上がれ。
4. ドレッシング
- 材料:
- まいにちのこめ油
- お酢 (りんご酢、米酢など)
- 醤油
- 砂糖
- 粒マスタード (お好みで)
- 手順:
- 材料をすべて混ぜ合わせる。
- サラダや肉料理にかける。
5. オーブン焼き
- 材料:
- まいにちのこめ油
- 野菜 (じゃがいも、にんじん、玉ねぎなど)
- 肉または魚 (お好みで)
- ハーブ (タイム、ローズマリーなど)
- 手順:
- オーブンを200℃に予熱する。
- 野菜を一口大に切る。
- 肉または魚に塩コショウをふる。
- 天板に油を塗り、野菜と肉または魚を置く。
- ハーブを散らし、油をかける。
- オーブンで20～30分、野菜が柔らかくなるまで焼く。
106
