AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
満腹アレンジレシピ
1. プロテインスムージー
- 材料:
- １本満足バー プロテインチョコ １本
- 牛乳 200ml
- お好みのフルーツ (バナナ、ベリーなど)
- 作り方:
- １本満足バーと牛乳をミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜる。
- お好みのフルーツを加えてさらに混ぜる。
2. プロテインヨーグルト
- 材料:
- １本満足バー プロテインチョコ １本
- プレーンヨーグルト 150g
- はちみつ 適量 (お好みで)
- 作り方:
- １本満足バーを細かく砕く。
- ヨーグルトとはちみつ (お好みで) を混ぜて、砕いた１本満足バーを加える。
3. プロテインオートミール
- 材料:
- １本満足バー プロテインチョコ １本
- オートミール 1/2カップ
- 牛乳または水 1カップ
- お好みのナッツやシード
- 作り方:
- １本満足バーを細かく砕く。
- オートミール、牛乳または水、砕いた１本満足バーを鍋に入れて煮込む。
- オートミールが柔らかくなり、牛乳または水が吸収されるまで煮込む。
- お好みのナッツやシードを加える。
4. プロテインパンケーキ
- 材料:
- １本満足バー プロテインチョコ １本
- 卵 1個
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 牛乳または水 大さじ2
- 作り方:
- １本満足バーを細かく砕く。
- ボウルに卵、ベーキングパウダー、牛乳または水、砕いた１本満足バーを混ぜる。
- フライパンに油を熱し、生地を流し入れる。
- 両面がこんがりするまで焼く。
5. プロテインアイス
- 材料:
- １本満足バー プロテインチョコ １本
- 無糖ヨーグルト 100g
- 作り方:
- １本満足バーを細かく砕く。
- ヨーグルトといっしょにミキサーに入れて滑らかになるまで混ぜる。
- 製氷皿に入れて冷凍する。
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