AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
スムージー
- マービー低カロリージャム（ブルーベリー）1本
- プレーンヨーグルト1/2カップ
- 冷凍ベリー1カップ
- 低脂肪牛乳またはアーモンドミルク1/2カップ
- お好みの甘味料（オプション）
プロテインシェイク
- ホエイプロテインパウダー1スクープ
- マービー低カロリージャム（ブルーベリー）1本
- アーモンドミルクまたは水1カップ
- お好みのフルーツやナッツ（オプション）
パンケーキ
- お好みのパンケーキミックス1カップ
- 卵1個
- マービー低カロリージャム（ブルーベリー）大さじ1
- 低脂肪牛乳またはアーモンドミルク1/2カップ
ヨーグルトパフェ
- プレーンヨーグルト1カップ
- マービー低カロリージャム（ブルーベリー）1本
- グラノーラ1/4カップ
- スライスした新鮮な果物（ブルーベリー、バナナなど）
おやつボール
- オートミール1/2カップ
- ナッツバター大さじ1
- マービー低カロリージャム（ブルーベリー）大さじ1
- チアシード大さじ1（オプション）
ヨーグルトディップ
- プレーンヨーグルト1カップ
- マービー低カロリージャム（ブルーベリー）大さじ2
- お好みのフルーツやクラッカー（ディップに添えて）
焼き菓子
- お好みのマフィンまたはケーキミックス1箱
- マービー低カロリージャム（ブルーベリー）1/4カップ（生地に加える）
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