AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
ストロベリージャムを使った低カロリーレシピ
1. ストロベリーヨーグルト
- プレーンヨーグルト 100g
- マービー ストロベリージャム 大さじ1
- お好みで、はちみつまたはメープルシロップ小さじ1
2. フルーツサラダ
- お好みのフルーツ（ストロベリー、ブルーベリー、バナナなど）各1/2カップ
- マービー ストロベリージャム 大さじ2
- レモン汁 小さじ1
3. ストロベリースムージー
- 冷凍イチゴ 1カップ
- マービー ストロベリージャム 大さじ2
- 無糖アーモンドミルク 1カップ
- プレーンヨーグルト 大さじ2
4. ストロベリーチアシードプディング
- チアシード 大さじ2
- マービー ストロベリージャム 大さじ4
- 無糖アーモンドミルク 1カップ
5. ストロベリーショートケーキ
- 全粒小麦グラハムクラッカー 2枚
- マービー ストロベリージャム 大さじ2
- 無糖ヨーグルト 1/2カップ
- お好みのフルーツ（ストロベリーなど）1/2カップ
6. ストロベリーレモネード
- レモン汁 1/2カップ
- マービー ストロベリージャム 大さじ6
- 水 4カップ
7. ストロベリーバーベキューソース
- マービー ストロベリージャム 1/2カップ
- ケチャップ 1/2カップ
- 粒マスタード 大さじ1
- ウスターソース 大さじ1
- 黒コショウ 小さじ1/4
8. ストロベリーヴィネグレット
- オリーブオイル 1/4カップ
- バルサミコ酢 大さじ2
- マービー ストロベリージャム 大さじ1
- 塩、コショウ 適量
ヒント:
- カロリーを抑えるために、砂糖を含まないジャムを使用してください。
- フルーツは新鮮なものを使用するか、冷凍ベリーを使用してください。
- 甘みを加えるために、はちみつやメープルシロップを使用してください。
- ヨーグルトまたはアーモンドミルクは、タンパク質とカルシウムを加えます。
- チアシードは、食物繊維とオメガ3脂肪酸が豊富です。
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