AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
オイル漬けマリネのサラダ
- 野菜（例：きゅうり、玉ねぎ、人参）を薄切りにする。
- 味の素えごま油とアマニ油を同量混ぜ合わせる。
- 野菜をオイル漬けマリネに加え、冷蔵庫で少なくとも30分間冷やす。
- 新鮮なハーブやレモン汁をかけて提供する。
フライパンで焼いたサーモンのオイルがけ
- サーモンの切り身を塩・こしょうで味付けする。
- フライパンに味の素えごま油とアマニ油を同量入れ、中火で温める。
- サーモンを皮目を下にしてフライパンに加え、皮がカリッとするまで約5分間焼く。
- 裏返してさらに3～4分間調理するか、好みの焼き加減になるまで調理する。
- お皿に取り出し、レモンくし形切りを添える。
オイルを使ったドレッシングパスタ
- パスタをパッケージの説明に従って茹でる。
- 大きなボウルに味の素えごま油、アマニ油、塩、こしょう、おろしニンニクを混ぜ合わせる。
- ゆでたパスタをドレッシングに加えて混ぜる。
- お好みのトッピング（例：フェタチーズ、オリーブ、トマト）を加える。
オイル香る野菜炒め
- お好みの野菜（例：ブロッコリー、スナップエンドウ、アスパラガス）を一口大に切る。
- フライパンに味の素えごま油とアマニ油を同量入れ、中火で温める。
- 野菜を加えて5～7分間、または野菜が柔らかくなるまで炒める。
- 醤油とみりんを小さじ1ずつ加えて味付けし、全体に絡める。
ヘルシーなオイル入りスムージー
- お好みの果物（例：バナナ、ベリー、マンゴー）1カップ
- ヨーグルト1/2カップ
- 味の素えごま油大さじ1
- アマニ油小さじ1
- 牛乳または水1/2カップ
- ブレンダーに材料を入れてなめらかになるまで混ぜる。
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