AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
冷奴のさっぱりエゴマ油がけ
- 材料:
- 木綿豆腐 1丁
- えごま油 大さじ1
- 刻みネギ お好みで
- すりおろしショウガ お好みで
- 作り方:
- 豆腐を水切りし、一口大に切る。
- 豆腐にえごま油をかけて、ネギとショウガをのせる。
サラダの風味豊かアマニ油ドレッシング
- 材料:
- レタス、キュウリ、トマトなどの野菜 お好みで
- アマニ油 大さじ2
- レモン汁 大さじ1
- ハチミツ 小さじ1
- 塩、コショウ 少々
- 作り方:
- 野菜を食べやすい大きさに切る。
- 材料をすべて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
- 野菜にかける。
パスタのヘルシーアマニ油ソース
- 材料:
- パスタ 1人分
- アマニ油 大さじ2
- ニンニク 1片
- 赤唐辛子 1本
- 塩、コショウ 少々
- お好みの具材(ベーコン、キノコなど)
- 作り方:
- パスタをゆでる。
- ニンニクと唐辛子をみじん切りにする。
- フライパンにアマニ油を熱し、ニンニクと唐辛子を入れる。香りが立ってきたら、具材を加えて炒める。
- パスタがゆであがったらフライパンに加え、塩コショウで味を整える。
和風のえごま油マリネ
- 材料:
- 刺身用マグロ 200g
- えごま油 大さじ2
- 醤油 大さじ1
- みりん 大さじ1
- おろしショウガ 大さじ1
- 作り方:
- マグロを一口大に切る。
- 材料をすべて混ぜ合わせ、マグロをマリネする。
- 冷蔵庫で1時間ほど寝かせる。
アマニ油とえごま油のヘルシーディップ
- 材料:
- アマニ油 大さじ4
- えごま油 大さじ4
- 豆乳ヨーグルト 100g
- 塩、コショウ 少々
- 作り方:
- 材料をすべて混ぜ合わせる。
- 野菜スティックやパンにつけていただく。
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