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イトーヨーカドー・ネットスーパーの「つるっとのど越し!手延べそうめん 1パック」で満腹になるアレンジレシピをいくつか考えて

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

アレンジレシピ

1. 冷やしつけ麺

  • 麺を茹でて水でしめ、タレを作る。
  • タレの材料:醤油大さじ3、酢大さじ1、みりん大さじ1、砂糖小さじ1、すりおろししょうが小さじ1/2、白ごま適量
  • 麺をタレに浸して食べる。
  • お好みのトッピング(例:キュウリ、ハム、半熟卵)を添える。

2. そうめんチャンプルー

  • 麺を茹でて水でしめ、スパムと野菜を炒める。
  • 材料:スパム(100g)、もやし(1/2袋)、にんじん(1/2本)、玉ねぎ(1/4個)
  • フライパンに油を熱し、スパムと野菜を炒める。
  • 麺を加えて炒め合わせ、仕上げに醤油とオイスターソースで味付けする。

3. そうめんサラダ

  • 麺を茹でて水でしめ、野菜やツナと和える。
  • 材料:キュウリ(1本)、トマト(1個)、ツナ缶(1缶)、マヨネーズ大さじ2、酢大さじ1、砂糖小さじ1/2
  • 野菜を一口大に切り、ツナと麺と和える。
  • ドレッシングの材料を混ぜ合わせ、サラダに加える。

4. 焼きそうめん

  • 麺を茹でずにフライパンで焼き付ける。
  • 材料:豚バラ肉(100g)、キャベツ(1/4個)、もやし(1/2袋)
  • フライパンに油を熱し、豚バラ肉を炒め、キャベツともやしを加えて炒める。
  • 麺を加えてこんがりと焼き付ける。
  • お好みでソースや醤油をつけて食べる。

5. そうめんグラタン

  • 麺を茹でて水でしめ、牛乳とチーズでグラタンを作る。
  • 材料:牛乳1カップ、ピザ用チーズ100g、バター20g、小麦粉大さじ1、塩コショウ少々
  • フライパンでバターを溶かし、小麦粉を加えて炒める。
  • 牛乳を加えてダマにならないように混ぜ、とろみをつける。
  • 塩コショウで味付けし、麺とチーズを加えて混ぜ合わせる。
  • 耐熱皿に移し、200度のオーブンで15分程度焼く。

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