業務スーパーの「雑穀ご飯の素」をアレンジして満腹になる驚きのレシピをいくつか考えて。

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

1. 鶏肉と野菜の雑穀炊き込みご飯

• 材料：
  • 業務スーパーの雑穀ご飯の素
  • 鶏もも肉 (1枚)
  • 玉ねぎ (1/2個)
  • にんじん (1/2本)
  • しいたけ (4個)
  • 醤油 (大さじ2)
  • みりん (大さじ1)
  • 酒 (大さじ1)
• 作り方：
  1. 鶏肉を一口大に切り、野菜を小さく切る。
  2. 炊飯器に雑穀ご飯の素、鶏肉、野菜を入れる。
  3. 醤油、みりん、酒を加えて混ぜる。
  4. 水を炊飯器の指定線まで加えて炊飯する。

2. 鮭とイクラの雑穀リゾット風

• 材料：
  • 業務スーパーの雑穀ご飯の素
  • 鮭フレーク (1缶)
  • イクラ (大さじ2)
  • 牛乳 (200ml)
  • バター (20g)
  • パルメザンチーズ (お好みの量)
• 作り方：
  1. 雑穀ご飯の素をレンジで2分加熱する。
  2. フライパンにバターを溶かし、雑穀ご飯の素を入れて炒める。
  3. 牛乳を少しずつ加えながら、混ぜながら煮込む。
  4. とろみがついてきたら鮭フレークとイクラを加える。
  5. 塩コショウで味を整え、パルメザンチーズを振りかける。

3. ひじきとツナの雑穀サラダ

• 材料：
  • 業務スーパーの雑穀ご飯の素
  • ひじき (乾燥) (10g)
  • ツナ缶 (1缶)
  • きゅうり (1/2本)
  • にんじん (1/2本)
  • マヨネーズ (大さじ2)
  • 酢 (大さじ1)
  • 砂糖 (小さじ1)
• 作り方：
  1. ひじきは水で戻し、水気を切る。
  2. キュウリとにんじんを細切りにする。
  3. ボウルに雑穀ご飯の素、ひじき、ツナ、キュウリ、にんじんを入れて混ぜる。
  4. マヨネーズ、酢、砂糖を加えて和える。

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